コーヒー中のカフェインの刺激で、心臓の働きが高まり、血圧が上昇します。血管を広げ、血行がよくなり、細胞に対する酸素の供給が促され、細胞の活性化とエネルギー代謝が円滑になります。
また、カフェインはリパーゼという酵素を分泌させて、体内の脂肪を、脂肪酸とグリセリンに分解させる働きを促進します。
このようにコーヒーの成分が、体内の脂肪を分解する結果、スタミナアップされるので、その分、運動量を増し、エネルギーとして発散させ、脂肪の蓄積を妨げば、シェイプアップにつなげることができます！
運動する前に飲むのが効果的！？
続きも見てね(^_-)-☆運動は２０分以上続けて行わないと体脂肪を減らす効果はないといわれています。
その理由は、エネルギーとして最初に利用されるのが血液中のブドウ糖や肝臓に蓄えられたグリコーゲン(筋肉運動のエネルギー源となる糖)なので、これらを使い切らないと体脂肪が利用されないと考えられているからです。
運動を始める１０〜１５分ほど前にカフェインをとっておくと、体脂肪が優先的にエネルギーとして利用されることが確かめられています。特に、空腹時にカフェインをとってから運動することにより、体脂肪は大変よく燃えます！
これは、カフェインをとれば、グリコーゲンがカフェインの分解のために利用されて、肝臓の外に出ることができないため、本来ならグリコーゲンのあとに使われる体脂肪が、グリコーゲンよりも先に燃えだすからです。
＊コーヒーはインスタントではだめです。ドリップタイプのコーヒーに限ります。荒引コーヒーが有効だそうです。
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